随着紫外线的上升，随着标签的出现，公众对太阳保护的意识正在上升，并且在街道和奴隶上有更多的防晒设备：防晒霜，太阳帽子，太阳伞...许多人也随时随身携带防晒霜，并随时使用它们。 但是，关于日间保护的混乱也随之而来 - 您是否应该保护自己免受阴天的防晒保护？您需要在室内防晒吗？防晒霜的SPF值更高？有些人更被“防晒焦虑”陷入困境，并在出来时一层用一层包裹，但请记住要影响维生素吸收。 在保护这一天以在打击伤害和拥抱健康之间保持平衡的一天时，如何掌握该建议？ Krecely，我们的记者采访了第一兰州大学医院皮肤病学和Venereology首席医师Shi Chunrui，并倾听了他详细解释防晒道路的声音。 要照顾充满紫外线的破坏 防晒不是标签日 当涉及到日间保护时，许多反应是“害怕阳光和晒伤”，但是从什叶·春鲁（Shi Chunrui）的角度来看，一天的主要保护是防止紫外线造成紫外线的“无形损害”。 “紫外线是阳光中的电磁辐射，其能量比可见光更高。皮肤光损伤的主要原因是UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）”。 Shi Chunrui介绍了UVA具有强大的穿透力和易于皮肤的积累，而UVB是导致日常日光的“罪魁祸首”。 紫外线具有广泛的潜在皮肤损伤。 “ UVA就像'慢性杀戮'，它可以穿透皮肤深层并悄悄地破坏胶原蛋白。随着时间的流逝，皱纹，斑点和宽松的皮肤会出现在您身上； UV​​B就像是'慢性杀手-tao -Tao一样，可以使皮肤红色和痛苦在短期内增加，并且在严重的情况下会增加泡沫和脱皮。皮肤癌的风险。 值得注意的是，一天的保护不仅是在阳光或晴天。 “在冬季，UVA强度可以达到标签的50％至80％。Shichunrui教导说，即使在阴天，这也不是太多了。云只能阻止一些紫外线。尽管晒伤并不容易燃烧，但并不意外地加速皮肤。 因为UVA的穿透力很强，即使您留在室内，也可以“偷偷”紫外线。 “普通的透明眼镜几乎完全阻止了UVB，但只能阻止30％至70％的UVA。这意味着在窗户附近的长期工作和研究仍然会暴露于大剂量的UVA，那天仍然需要保护。” Shi Chunrui强调，将紫外线的损坏组合在一起 - 请参阅，因此对太阳的保护是全年和全天的“强迫路线”。 有很多保护太阳的方法 选择正确是关键 这RE市场上有各种防晒产品，您如何选择？实际上，日间保护不仅仅是涂防晒霜。您需要选择正确的方法并使用正确的方法。 Shi Chunrui说，然后根据特定场景对“物理遮挡 +防晒霜”的更可靠组合进行调整。 物理阻塞，通常称为“硬日光”，通常使用衣服，帽子，雨伞，演唱等来阻挡光线并保护皮肤。 “它们可以立即提供保护。如果UPF值（紫外线保护系数）超过50，则可以阻止超过98％的紫外线，并且保护的效果不受汗水和摩擦的影响。” Shi Chunrui建议婴儿，儿童，人和人们容易出现皮肤过敏，可以为窗格提供此过程：“没有更多的化学物质，对皮肤更友好。” 尽管身体阻塞是好的，但并不完美。 “对于皮肤褶皱和侧面，例如机翼鼻子和脖子的侧面，物理阴影很容易错过。 Shi Chunrui提出，将防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。前者通过便秘和散布紫外线横梁发挥作用，而后者通过吸收皮肤损害来吸收紫外线束并将其转化为热能来减少皮肤损害。 那么，化学防晒霜和物理防晒霜的优点和缺失是什么？ "Physical sunscreen is like covering the skin with a layer of 'reflector', which can be used after applying it. It is suitable for sensitive skin. The disadvantage is that it has a thick nA texture and it will be white if applied too much. "Shi Chunrui says that the chemical sunscreen is skinny and slender, such as a" sponge "absorbs ultraviolet rays, but it should be applied about 30 minutes before exiting, and它只有在粘附在皮肤上后才会发生。 购买防晒霜时，我经常看到那个Al包装显示SPF（UVB电阻）和PA值（UVA电阻）的量。许多人感到困惑。更好的价值吗？ “实际上，无需盲目追求高倍数。” Shi Chunrui举例说明了一个例子。 SPF30可以阻止UVB的96％，而SPF50可能会阻碍约98％，这并不是常见的线性增加。过量的SPF（价值超过50）也会增加皮肤上的负担，并引起痤疮或过敏。为Sun -Day通勤者选择SPF30+和PA ++是足够的。 在使用和剂量方面，Shi Chunrui建议首先要剂量并施加面部。您可以参考1元硬币的大小，约2毫克/平方厘米，并且不要错过脖子的死角，耳朵后面和手的背面；其次，提前应用它，最好在退出前20至30分钟涂上化学防晒霜；第三，经常申请外部活动，并平均每2小时应用一次；第四，以下内容是正确的，它通常应用防晒霜是皮肤护理的最后一步和化妆的第一步。 对于新的防晒产品，例如防晒霜和防晒棒，由于保护的强度比奶油弱，因此他建议它作为重新添加，并将其作为该应用。 “喷雾可以先喷在您的手掌中，然后涂抹以避免直接窒息。最好在同一位置涂上超过4次防晒棒。” 在一天保护之间找到平衡 专注于主要群体 涂上一层厚的高SPF防晒霜，在出来时将其紧密包裹，甚至当您看到微妙的阳光时“隐藏” ...生活中，有些人是“完全武装的”，并且看起来“可比”与防晒。实际上，防晒霜很重要，但是盖子更轻，越好。过度的防晒会导致新的健康问题。 “长期使用高SPF防晒霜会导致皮肤和痤疮过敏。” Shi Chunrui提醒一天的过度保护也会导致缺乏素维生素D。”人体D的维生素的90％是由紫外线合成的。过度的日晒会阻止这一路径，从而显着降低维生素D水平并影响钙的吸收。 此外，维生素D参与了毛囊的调节，并且缺乏也会导致脱发和情绪疾病的停止。 “传球防晒霜等同于与孩子一起在浴缸里溅水。”在这方面，Shi Chunrui提出了“安全的日光浴”的建议。他选择了上午6:00至上午10:00或下午4:00。直到下午5:00，在弱紫外横梁内，露出他的胳膊和腿，然后将其干燥10至20分钟。 为了平衡太阳和健康保护，必须“量身定制”特殊团体 - 婴儿和桑格的皮肤细腻。尽量不要为婴儿晒太阳6个月。出来时，请使用阳光或婴儿车盖。首选的物理儿童的防晒霜，SPF30+就足够了，因此在涂抹时避免周围的眼睛。 孕妇应试图避免使用含有氧化苯甲酸盐，视黄醇等的化学防晒霜，因为纯净的物理防晒霜更安全。此外，孕妇在怀孕期间具有较高的番红花发病率，因此需要保护UVA，并且选择了PA +++防晒霜，并且在披肩帽和太阳面具中使用了物理步骤。 敏感的皮肤和痤疮皮肤应在物理上覆盖并尽可能保护防晒。它可以与轻度的物理防晒霜结合使用，以避免使用含酒精的含酒精或防晒霜，痤疮和其他物质引起的物质。在皮炎的急性阶段，硬防晒是主要的焦点，在恢复过程中使用防晒霜。 成年人的皮肤障碍和调节功能较弱，因此需要更加谨慎。建议选择物理防晒霜以还原出来时皮肤刺激，戴手套和宽额的帽子，并专注于保护头部，颈部，手背等区域。 避免与一天的保护争议 准时安排晒伤 对日间保护的误解比我想象的要多。除了“在多云时期不需要防晒”和“高杂色防晒霜更加美味”之外，生活中还有一些常见的事情： “例如，有些人认为'每天一次使用防晒霜'是错误的。” Shi Chunrui强调，您需要在外面每2小时应用一次，并且在出汗和擦拭后应立即使用它。 “如果没有，汗水将洗涤防晒霜，这意味着没有保护；游泳时，防水的是首选。” “有些人在离开家之前迅速涂防晒霜。实际上，只有在涂抹后才能立即发生防晒霜。化学防晒霜通常需要15吨o 30分钟被表皮吸收。提前应用它可以减少汗水造成的损失。” “有些人也有'如果要删除防晒霜''的问题。” Shi Chunru Saedi认为可以用氨基酸面部清洁剂清洁普通的防晒霜。洗涤后，您可以观察到水是否可以均匀散开；应使用卸妆油除去防水的类型，否则残留物会闭合和瘙痒。 “如果您真的很担心，则可以选择具有无油配方的产品和不居住的商标。” 目前，随着夏季的到来，许多父母选择将他们的孩子带到高高度地区进行旅游和暑假，并应升级防晒措施。 “对于海拔1000米，紫外线的强度增加约10％。此外，空气是瘦的，皮肤很容易脱落。” Shi Chunrui建议，当公众进入Na高高而强壮时紫外线辐射，可以穿深色防晒衣服。防晒霜是SPF50+和PA +++。涂足够30分钟，然后再出门并按时申请。如果允许条件，请避免使用较强的光线，然后出去进入树木和建筑物之类的阴影，以减少直接曝光。 “如果可以的话，不要是pansaic！” Shi Chunrui提醒您，当您第一次跌倒时，您可以用冷水冲洗10分钟，将其涂在外面的芦荟凝胶上，但不要涂冰以防止皮肤刺激。有水泡，发烧或头痛，可能是严重的晒伤。 “简而言之，对太阳的保护不是将太阳隔开的高壁，而是阻止应阻碍的东西，应该是什么。” Shi Chunrui得出的结论是，当天的protsextra - 至-day -to -year -olds不需要全年放松，主要是物理面具，防晒霜检查是否泄漏和填补空白，并且特殊团体可以调整灵活性，“不太关心或幸运，因此他们，因此他们，因此他们，因此他们，因此他们，因此他们可以调整漏洞可以在照顾皮肤的同时保持健康。”